بذور الجرجير 250جرام من عطارة الريان

اعشاب الجرجير فى الأصل  هو نبات أخضر مورق ينمو في المياه الضحلة في الأنهار و البحيرات و البحار. عادة ما يتم تناولها نيئة كسلطة ، و لكن يمكن أيضًا طهيها على البخار أو قليها أو شويها. التحضير النموذجي هو طهيه في صلصة مقلاة لذيذة. لن يساعد الجرجير فقط في علاج الأعراض ، و لكنه سيساعد أيضًا في سبب مرضك. إذا كان لديك عدم اتساق في نظامك الغذائي ، أو كنت تواجه مشكلة مع مجموعات غذائية معينة ، فيمكنك دائمًا زيادة تناولك لطعام معين للمساعدة في حل مشكلة ما، و هذه واحدة من أسهل الطرق وأكثرها فعالية لتحسين صحتك. الجرجير مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ، و كذلك مصدر جيد للألياف ، لذلك حاول زيادة تناول الجرجير للمساعدة في صحتك.